Об авторе
Здравствуйте,друзья!
Меня зовут Елена Ларко . Я консультант по рациональному питанию и оздоровлению организма. Имею степень диетолога.Мама двоих детей.
Вы попали на эту страницу не случайно. Если вы задаете себе вопросы как похудеть после родов, как продлить молодость и сохранить здоровье, как справится с возникающими трудностями материнства- ответы найдете именно здесь.
Как часто мы хотим похудеть и как много усилий предпринимаем для этого: голодаем, сидим на диетах, не едим после 18 вечера, питаемся нелюбимыми блюдами…
Сколько тратим сил. Жизненных сил. А результат ,еслион есть ,держится от силы месяц-два. Затем снова происходят срывы, ведь муж-то продолжает есть жареную картошку, пельмени , тортики.
И вот снова вместо радостного ликования , победного блеска глазах , вы испытывете внутреннее разочарование - вот снова я не удержалась, не смогла, снова набрала вес.
И ваша внутренняя самооценка падает ниже плинтуса.
Хотите научу вас ЖИТЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ?
СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО С ОБОЖАНИЕМ?
Ценить себя?
Почему я берусь за это?
Так получилось, что самое страшное с моей фигурой стало происходить в первую беременность, когда вес перед первыми родами был ровно 100 кг.
Это кошмарное время, когда на себя в зеркало не смотришь, потому что боишься того, что там увидишь.
И уже через 9 месяцев я обрела свой идеальный вес, похудев за это время на 28 кг.
Я очень хотела избавиться от ненавистного жира, обрести легкость, выглядеть красивой.
И еще была цель восстановить свое здоровье, силы, настроение.
В тот период волосы выпадали очень сильно, слоились и ломались ногти, сил не было ни на что, хотелось все время выспаться.
Все произошло в тот момент, когда я поняла, что совершенно недовольна тем, как живу, и захотела все поменять.
И у меня получилось!
Я прошла много тренингов и семинаров, освоила профессию диетолога, училась, менялась, добивалась своего, сама стала обучать других мам..
И теперь я могу назвать себя стройной мамой и обучаю этому тех, кто хочет жить так, как он хочет, быть свободной от пищевой зависимости, а не заедать проблемы и отрицательные эмоции. Искать причину и устранять.
Я сама прошла долгий путь в поисках эффективно действующих методик оздоровления организма и различных видов питания , и отобрала самые лучшие из тех, которые работают.
Готова поделиться ими с вами. Ведь вы также имеете право на жизнь без зависимостей, свободную жизнь!
Возможно и вы, как я когда-то, очень хотите что-то изменить в своей жизни, похудеть, прибавить энергии.
Приычки питания прививаются в детстве . Их создали родители, традиции, транслируемый с экранов телевизора образ беззаботного счастья, среда. Это не ваша вина.
Но СЕЙЧАС Вы имеете право самостоятельно выбирать то, что нужно ЛИЧНО ВАМ и ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ, и вы сможете это сделать!
Полнеть – значит стареть, об этом знают все. Но как похудеть, знают не многие. Давно доказано, что излишняя полнота вредит не только красоте, но и здоровью.
Полнеть значит ослаблять организм, делать его беззащитным перед неблагоприятными моментами в жизни.
Не нужно думать, что тучность — это просто скопление жира на поверхности тела, и в первую очередь на животе, шее, бедрах, предплечье, плечах. Жир проникает во внутренние органы, в печени, это особенно видно на УЗИ, в почки, заполняет сосуды. В результате чего, органы работают с перегрузкой. Кровь делается вязкой, сердцу приходиться работать с напряжением. Да и другие органы работают с перегрузкой.
Курс” Стройная мама” поможет вам научиться не переедать , держать под контролем зависимость от мучного, сладкого, выработать свой собственный комфортный способ питания, который позволит всю жизнь оставаться на достигнутом весе.
Курс “Здоровая мама” поможет вам привести в гармонию внутреннюю среду организма, создатьусловия для максимального усвоения питательных веществ из пищи,повысить личную энергетику и набраться сил.
Психологический курс “Подводные камни материнства : есть ли жизнь после родов?” разработан совместно с психологом, арт-терапевтом, членом арттерапевтической ассоциации(С-Пб) Ольгой Гриценко, многие годы ведущей тренинга “Мужчина и женщина :гармоничный союз”. Этот курс -волшебная палочка для тех, кто хочет разобраться в семейных отношениях, отношениях с детьми, родственниками, кто хочет научиться жить с радостью и гармонией в душе.
Вы можете проходить эти курсы последовательно, а можете отдельно.Я бы советовала начать с оздоровления и мягкого очищения организма.
Глобальная задача в этих курсах решается одна -
ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ КРАСИВОЙ и СЧАСТЛИВОЙ!
Быть, а не казаться…
Осмелюсь предположить, что вы, как и я раньше уже прочитали тонны литературы о здоровом образе жизни и правильном питании? Знаете массу способов похудеть и всегда посоветуете, что нужно , чтобы быть здоровым?
И несмотря на это ваш вес, как и ваше здоровье и отражение в зеркале месяц от месяца остаются на том же месте.
Просто потому, что книгу закрыли, купили новую, а в своей жизни ничего не изменили.
- У вас также не происходит ничего нового, удивительного
- Вы также подавляете свои чувства, боясь о них сказать
- Вы также не получаете того, о чем мечтаете;
- И конечно не хватает времени на вещи, которые вам интересны;
- Вы просто перестали радоваться жизни.
Из своего оыта скажу, что ЗНАНИЕ и ДЕЙСТВИЕ приводят к результату,если их объединять.
Возможно,вашим знаниям не хватает действия?
Ну и немного обо мне 
Я ощущаю себя счастливой женщиной!
Просто потому, что я живу! Потому, что наконец-то передо мной открылся МИР. МОЙ МИР! В котором я делаю то, что мне хочется, общаюсь с теми, с кем хочется , учусь зарабатывать столько, сколько мне хочется.
Я счастлива, потому, что рядом со мной моя семья, мои родители!
Потому, что у меня любимая работа и свой постоянно растущий доход!
Потому, что сейчас я довольна своей фигурой!
Потому, что у меня появилось много друзей и в интернете и в жизни, которые разделяют мои взгляды на жизнь и здоровье.
Потому, что у меня появилось много учителей, которые что-то знают лучше , чем я и мне нравится , что своимприкосновением, участием они делают мою жизнь насыщенной, яркой и такой незабываемой.
У каждого человека, который есть в моей жизни , мне есть чему поучиться и я с удовольствием это делаю.
Мне бы тоже очень хотелось вот так же , легко, незаметно, мимолетно прикоснуться и показать что можно делать, чтобы ваша жизнь становилась чуть лучше, чуть радостней, чуть красивей. Ведь, если так получается у меня, то и все другие люди тоже могут получить от жизни все, что захотят .
Ведь и со мной так было не всегда.
Большую часть времени до этого я старалась и делала все, как НУЖНО. Слово НУЖНО было приоритетным в моей жизни и изменить я до некоторых пор ничего не могла. Всегда кому-то и что-то было нужно от меня и я, забывая о себе, часто меняя планы не в свою пользу, наступая на одни и те же грабли продолжала жить не своей, чужой жизнью.
При такой стрессовой жизни лишний вес постоянно был моим спутником и защитником .
Сколько сея помню – столько и борюсь с ним . Все женщины нашего рода –полные . И бабушка и мама и куча поколений вперед. Не избежала этого и я . А полный ребенок – это же куча комплексов на всю жизнь плюс еще заболевания желудочно-кишечного тракта.
Я думала, что к своей прежней фигуре уже не вернусь никогда, поэтому раздала все свои добеременные вещи, зная что больше они мне не пригодятся. В зеркала я даже не смотрела.
Потом произошла судьбоносная встреча и ситуация коренным образом изменилась. Уже через девять месяцев я обрела свой идеальный вес, похудев за это время на 28 кг.
При этом я обрела свою вторую жизнь! Перестала стесняться людей, обрела уверенность в себе, стала свободной в выборе и исполнении желаний. Я открылась! Такое впечатление, что лишний вес, как кокон меня обволакивал, не давая раскрыться и жить своей жизнью.
Не буду вам рассказывать, что это легко и просто. Нет! Но это так увлекательно! Когда ты осознаешь, что с каждым днем твое тело становится здоровее, стройнее, мышцы обретают упругость. Но самый большой кайф был в осознании – ТЫ ЭТО МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ !!!!!!
Худеть – это ни с чем не сравнимое удовольствие!
И при этом я кормила сына грудью! Знаете сколько ? 2 года и 6 месяцев!Второго до двух лет.
Никаких проблем у меня ни с молоком, ни с грудью, у ребенка с дисбактериозом , и последующей аллергией НЕ БЫЛО!
Да и не могло быть! Я ведь худела самым лучшим способом – естественным, без принуждения! Это не связано с диетами и ограничениями.
Что для меня было важно?
Во-первых, долго кормить малыша грудью.
Во-вторых, – научиться правильно и с пользой для здоровья питаться в период кормления, чтобы малышу доставалось все самое лучшее и полезное.
И при этом худеть!
Теперь я знаю, как правильно и грамотно составить рацион и режим дня, чтобы продлить период кормления грудью, оздоровить организм и начать правильно питаться. Тогда и качество молока будет выше. И малышу больше питательных веществ поступит. И фигура отлично восстановится
После второй беременности мой вес восстановился до обычного за 3 мес.
Я НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛА! Я ПРОСТО ПРОДОЛЖАЛА ЖИТЬ ТАК, КАК Я ЖИВУ!
Сейчас я в своем нормальном весе. К лету снова планирую достичь идеального. Если захочу Сейчас уже не переживаю, потому, что знаю как это сделать.
Худея таким образом я ведь получила много неожиданных БОНУСОВ!!!
Первый – я оздоровила свой организм и теперь делаю это ежедневно.
Второй – появилась у меня любимая работа. Та, которая наполняет. Та, от которой хочется петь!
Когда питаешься правильно, появляется масса энергии, светлых мыслей, как улучшить свою жизнь и тех людей, которые рядом. Хочется делиться и рассказывать другим , как же на самом деле просто стать на путь здоровья.
Правда столкнулась я и с обратной стороной - не все люди хотят быть здоровыми. Для некоторых сила привычки настолько важна, неуверенность в себе настолько глубока, этот страх изменить свою жизнь настолько сковывает, что они предпочитают тихое, грязное болотце вместо чистой горной речки.
Сначала расстраивалась: « Ну как же так? Зачем же вы таблеток гору пьете, когда стать здоровым -просто? Повысить иммунитет, стать защищенным »
Расстраивалась из-за того, что человек предпочитает мыслить по-старому, поступать по-старому. Как же может получиться другой результат?
Потом поняла, что не все хотят попасть в эту горную речку, если сравнивать ощущения в качестве жизни до и после. Не всем она просто напросто нужна. И если вы , читающая эти строки мама, понимаете, что это и о вас – это не страшно! Каждый выбирает то, что ему по душе.Найдется еще масса сайтов, где вы получите всю интересующую вас информацию в том ключе, в котором вы готовы будете ее принять.
Но если вы решитесь выйти из своего тихого болотца – это здорово, это много!
Сейчас вы даже не представляете, что это значит – иметь другое качество жизни, высокую энергетику !
Как много выгод она дает по сравнению с энергией, которую мы привыкли получать из мучного, сладкого.
Но до горной речки еще нужно дойти. И сам этот путь может пугать . Это свойственно всем, абсолютно всем людям. Меня тоже пугал и страшил этот путь. Вдруг я сделаю себе хуже, вдруг я наврежу своими действиями малышу.
Но подумайте – неужели на этом пути вам никто не встретится? Ни одного человека, который шел бы с вами в одном направлении? Ерунда! Таких все больше и больше.
А вот встречали ли вы тех, кто шел назад? Ну разве что тех, кто вышел из болотца на пару шагов, испугался и вернулся. Но и в этом случае тот, кто вернулся уже знает, что есть другое состояние, другое мироощущение, отличное от состояния нахождения в теплом болотце.
А я вот еще не встретила тех, кто на пути к здоровью возвращался обратно. Открытия и новые ощущения себя, своего тела, своих возможностей только мотивируют на правильное питание .
Страхи – да, шаги назад – да, ошибки в пути – да. Все это есть и у меня и у других людей, кто идет по пути к здоровью. Но все эти вещи просто необходимы, чтобы понимать, что идти вперед гораздо интересней, чем возвращаться.
Насколько лучше пить воду из болотца или из горной речки – решать только вам.
« Крошка на столе лежит не потому, что напоминает об утреннем печенье; она лежит там потому, что твой выбор – не убирать ее. Исключений нет.” Это запомнилось из Ричарда Баха.
Меня так увлек мой новый образ жизни, режим дня , при котором ты точно знаешь, что все, что ты делаешь приносит твоему организму огромную пользу, что я решила рассказать об этом всем мамочкам, которые хотят вернуть фигуру после родов, похудеть!
Хочу только предупредить : выбросьте из головы мысли о том, что можно есть пирожные, лежать на диване и при этом худеть! Это же неинтересно! Новые события, знакомства, встречи в это время проходят мимо вас!!
Обратите внимание на свой организм и он отблагодарит вас за это красивой фигурой, неуемной энергией, уверенностью в себе , высоким иммунитетом.
За эти четыре года лучшего образа жизни я получила степень диетолога в Московском Университете натуральной медицины, стала членом Общества Натуральной Медицины, закончила курс валеологии в Санкт-Петербуржском ЦДО, прошла семинар по рациональному оздоровительному питанию.
Моя жизнь настолько изменилась, что свою профессиональную деятельность я решила связать с правильным, оздоравливающим питанием. Теперь я знаю, что здоровье, здоровое тело – это ступенька, необходимая основа для счастливой жизни, самореализации. А счастлив человек, когда он отдает. В прошлом я соавтор и консультант по оздоровительному питанию на комплексных курсах
- по естественному оздоровлению и правильному питанию для будущих мам и
- на курсе восстановления здоровья и психологического комфорта после родов« Здоровая мама – здоровый малыш»
Точное название моей деятельности – естественное оздоровление организма и оздоравливающее питание. И это единственный верный способ сохранить свое здоровье и фигуру в отличном состоянии долгие годы!
Я очень хочу, чтобы вы снова понравились себе , чтобы ваши глаза радостно блестели в ожидании нового дня, чтобы вы смогли испытать это радостное чувство победы над своими привычками, чтобы вы с каждым годом выглядели моложе, чем ваши сверстницы, чтобы в вашей жизни появился драйв!
Теперь я знаю, что здоровье, здоровое тело – это ступенька, необходимая основа для счастливой жизни.
В чем для меня заключается счастливая жизнь?
В радостной, светлой атмосфере в семье. Не могу, когда вижу потухший, грустный взгляд, сразу хочется его зажечь, поделиться энергией. Поэтому учусь приносить радость и счастье своей семье.
В активной жизненной позиции. Я знаю, что все события в своей жизни человек создает себе сам. И именно поэтому он в состоянии решить свои проблемы, трудности самостоятельно. Такой взгляд на вещи помогает открыто смотреть на жизнь, не бояться неудач, ошибок, радоваться переменам. Его можно сравнить с кораблем, который обрел, наконец, управление в шторм. А до этого ваш корабль носило по морю, как говорится ” по воле волн”.
В счастливых детях . Никак не могла ответить себе на вопрос – почему мне интересно познавать мир детства, мир ребенка. Зачем я веду занятия с детками , читаю массу литературы, обучаюсь на семинарах. Я ведь не педагог. Как связаны наука о питании и педагогика? Эти науки позволяют комплексно , с разных сторон дать необходимое нашим малышам – здоровое тело и здоровое эмоциональное состояние. В детстве “Педагогическая поэма ” Макаренко была зачитана мною до дыр. Это одна из любимых книг. Другая – про Анастасию Авраамовну Деревскую, мать более 10 , если не ошибаюсь приемных детей. Теперь вижу, какой след оставило прочтение этих книг в моей судьбе.
В гармоничных семейных отношениях . Я вижу, что применяя в жизни принцип, что я сама создаю все события в своей жизни, семейная жизнь только улучшается. С каждым разом , с каждым шагом открываются все новые и новые грани семейной жизни, которые меня радуют. И я точно знаю, что замужество – это свобода…
Спасибо всем замечательным людям, которые своим появлением украсили мою жизнь, наполнили ее любовью, знаниями, неотвеченными вопросами, открытиями, познанием себя и своих способностей, открыли мое сердце.
Моим любимым родителям за жизнь и безусловную любовь
Моему любимому мужу за полную противоположность, которая меня многому учит
Моим любимым детям за мощнейшие жизненные уроки и точки поворота судьбы
Татьяне Морозовой, руководителю проекта Самооздоровление.ру за обучение языку тела и комплексному подходу к понятию оздоровления
Юли Матвеевой , руководителю проекта «Школа Здоровья Юлии Матвеевой» за сотрудничество и практический опыт
Ассоли Сухаревской , тренеру, идейному создателю и вдохновителю портала « В начале было детство» за расширение сознания и ответственности в вопросах питания и здоровья
Юлии Ремпель , авантюрному педагогу , автору «Заниматики» - занимательной математики для детей за знакомство и интересный досуг с моими детьми. А также за книги Т.В. Бабушкиной. в которых за каждой фразой – жизнь и судьба.
Маше Красной , руководителю студии « ЭКОАНИМА», г. Днепропетровск за посев , удобрение и рост семян доброты, культуры и творчества многих ( и моих в том числе) детей.
Наталье Павловне Куликовой, методисту и тренеру по грудничковому и детскому плаванию за естественные методы оздоровления детей
Юлии Николаевне Сурковой, врачу- гомеопату за возрожденную веру в медицину и медицинских работников.
Алексею Куприйчуку, руководителю «Школы инфобизнеса» за жизненную позицию, скорую , квалифицированную помощь и уроки, в результате которых давно зревший проект «Мастерская здоровья» обрел свое существование.
Подробно о курсах для мам проекта ” Мастерская Здоровья” узнайте здесь
Курс “Подводные камни материнства:есть ли жизнь после родов?”
Будьте здоровы и стройны,
Ваш консультант по рациональному питанию
и естественному оздоровлению
